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不废话,看图看片。(片比较烂,将就吧)http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4MzQ1ODEzNg==.html一、一脚站立,抬起另一只脚,脚内侧1-2-3这个面大致与地面平行,然后狠狠地并在一起,通常就是蝌蚪们的蹬腿动作了。(视频0—12秒)?#27426;?#22836;向上顶,收腰提屁股,踮起脚跟,超直(视频12—22秒);三、重复一,蹬腿的时 ...
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起步,五级。感觉不容易考,挺严格的,通过率才31%,考前还有4天培训
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