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swimmaxthon
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    自由泳 | 2015-3-10
    查看(12680) | 评论(31) | 收藏
    自由泳 | 2013-2-28
    爬泳不是平趴着的运动,爬泳需要滚动,如此在划手的时候才能用上躯干的力量。爬泳的核心是滚动,臂腿时机都由滚动控制,滚动的轻重缓急就是爬泳的节奏。换气只是滚动时顺便完成的。[ 本帖最后由 swimmaxthon 于 2013-2-28 11:47 编辑 ]
    查看(43700) | 评论(78) | 收藏
    蝶 泳 | 2013-2-18
    如果你会了,那就不要往下看。如果你觉得你的波浪动作或者压胸动作或者提臀动作有问题,那先忘掉你的波浪、你的压胸、你的提臀,?#32531;?#24448;下看。[ 本帖最后由 swimmaxthon 于 2013-2-18 17:44 编辑 ]
    查看(31941) | 评论(59) | 收藏
    自由泳 | 2012-12-25
    打腿的解释,之前有两个帖子。1、关于打腿:这个帖子语不详,估计很晦涩难懂。看看没有坏处,对本帖的理解?#19981;?#26377;些帮助。http://www.igsbp.tw/thread-74874-1-1.html2、打腿打腿打腿:这个帖子写的较好一些。可以用来指导练习。http://www.igsbp.tw/thread-77449-1-1.html我想写个更好的帖子,但不知道能不能做 ...
    查看(38357) | 评论(49) | 收藏
    自由泳 | 2012-6-24
    用手撕一张单张的报纸,从一开始就能很轻易的撕开,从开始撕到完全撕开,你可?#36816;旱没?#24555;或慢,但很难感觉到某个单次撕开动作中的速度变化?#27426;?#22914;果是一叠报纸,纸张的韧性让你在?#28251;?#22987;很难撕开,而一旦撕开一个小口子,所有的韧性都近乎消失,变得和撕开一张报纸一样容易,在这样的单次撕开动作中,撕开动作有明显的速度变 ...
    查看(52318) | 评论(95) | 收藏
    自由泳 | 2012-4-4
    关于划手和移臂:划手的推水要高肘,移臂的入水要送肩,这是最基本的常识。关于高肘,有一个帖子:http://www.igsbp.tw/thread-64313-1-1.html。关于送肩,比较简单,就是送出肩关节。这两个基础,很直观。通过单项练习容易做?#20581;?#20294;划手和移臂还有一个关键问题:时机。不是什么时候开始划手都是正确的。这 ...
    查看(42675) | 评论(76) | 收藏
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